こんにちは！アカサカです！ 「ダイエットのために筋トレしてるけど、家での筋トレは限界を感じてきたな」 「もっと本格的に筋トレをしてみたいな」 そう思ってきた方は居ませんか？ そのような方達に向けて今回は 「本格的なダイエットをしたいならジムへ行…

こんにちは！アカサカです！ これまで、糖質を制限する「糖質制限ダイエット」に関して記事を書いてきました。 糖質制限ダイエットを進めていく上で 「制限するのは糖質だけでいいの？カロリーは計算しないの？」 「脂質もある程度抑えたら、もっと効率よく…

こんにちは！アカサカです！ 「糖質制限ダイエットを始めたけど効果が実感できない」 「しばらく経つけどもケトン体が生成されている気がしない」 もしかしたらそれは 体質的に糖質制限が合っていないかもしれません！ 今回は 「糖質制限ダイエットに合う合…

こんにちは！アカサカです！ 今回は「炭水化物を抜いた食事をとり続けるのは不安…」 「脂っこい食事ばかりだと胃がもたれる…」 これまで、糖質制限ダイエットを推奨して紹介してきましたが、ご飯やパンを主食としている我々にとってそれを抜くのに抵抗があり…

こんにちは！アカサカです！ 今回は「ダイエット食を作りたいけど、料理をしたことが無い…」 「自炊が苦手だけど、ダイエット食は作れるの？」 コンビニや外食でも糖質制限ダイエットは出来ますが、食費がかさんでしまうので自炊をして少しでも食費を抑えた…

こんにちは！アカサカです！ 今回は「ダイエット中だけど、お酒が飲みたいな…」 「今はダイエット中だからお酒は控えないと…でも飲みたい！」 お酒が好きな方にとって断酒するのはとてもキツいですよね。 好きなものを我慢することは、ストレスが溜まってし…

こんにちは！アカサカです！ 「糖質制限ダイエット中は水しか飲んではダメなの？」 と思っている方は居ませんか？ そんなことはありません！ 糖質制限ダイエット中は、コーヒーも積極的に飲みましょう！ コーヒーにはリラックス効果がありますが、その他にも…

こんにちは！アカサカです！ 今回は「糖質制限ダイエットって何を食べたらいいんだろ？」 「とりあえず炭水化物を食べなればいいのかな？」 そのような悩みを持つ方のために 「糖質制限はこれを食べたらOK！ 朝、昼、晩のダイエットメニュー！」 について書…