自分に自信をつけて若々しくカッコいい体になりましょう！！ジムは自分を変えてくれる夢の世界です！
こんにちは！アカサカです！
「ダイエットのために筋トレしてるけど、家での筋トレは限界を感じてきたな」
「もっと本格的に筋トレをしてみたいな」
そう思ってきた方は居ませんか？
そのような方達に向けて今回は
「本格的なダイエットをしたいならジムへ行こう！！
ジムは体を動かすテーマパークです！」
について書いていきます。
「ジムってボディビルダーが行くところでしょ？」
「ジムってなんか堅苦しいイメージがある」
「太っているから恥ずかしい」
「どういう服装で行けばいいのかわからない」
「ルールや施設の使い方がわからなくて不安…」
そのような考えを持ってはいないですか？
よくわかります。僕もジムに通う前までは、太っていてみっともないカラダでした。
ですが、大丈夫です！！
この記事を読めば
・今まで思っていたジムに対してのイメージが覆る
・ジムへの抵抗感が無くなる
・ジムで運動することによりダイエットが楽しくなる
・運動習慣が身に付き健康的なカラダを手に入れることができる
ようになります！
「ジムに興味があるけど、抵抗があるな…」
という方は是非最後まで読んでください！
糖質と一緒に脂質も制限している？そのまま続けると大変なことになりますよ！
こんにちは！アカサカです！
これまで、糖質を制限する「糖質制限ダイエット」に関して記事を書いてきました。
糖質制限ダイエットを進めていく上で
「制限するのは糖質だけでいいの？カロリーは計算しないの？」
「脂質もある程度抑えたら、もっと効率よく痩せられるんじゃないの？」
こういった疑問を持ったことはありますか？
そこで今回は
「カロリーを気にして脂質も控えている！？
それはとても危険です！！」
について書いていきたいと思います。
これまで僕が糖質制限ダイエットを推奨していたのには理由があります。
それは、僕が実際に試してみて1番効果があったダイエットだからです！
ダイエットには様々な種類があります。
僕も色々なダイエットを試してきましたが、どれもほとんど効果はありませんでした。
体質や生活習慣、性別などによって効果があるダイエットは変わってきますが、糖質制限ダイエットはほとんどの方が効果を実感できるダイエットです！
特に、30を超えてお腹周りが気になる人は多いのではないでしょうか？
10代、20代の頃と比べて代謝が落ち、飲み会などでお酒を飲む機会も増えて、どんどん大きくなるお腹が気になりませんか？
糖質制限ダイエットは、年齢に関係なく効果があります！
僕も30を超えて若い頃よりもお腹周りが気になってきました。
それで物は試しと思い、糖質制限ダイエットを始めたところ1ヵ月で-5kgになりました。
ウソでしょと思う方は試してみてください！
1ヵ月後には確実にカラダが変わっていますよ！
しかし、糖質制限ダイエットをやる上で注意点がいくつかあります。
・正しい知識でダイエットを成功させてお腹周りをスッキリさせ自身を取り戻す
・今までもダイエットしたことがあったけど、どれも効果が無くて諦めていた
・今年こそ必ず痩せて周囲の人間を見返してやる
そう思っている方は、是非この記事の内容を読んでください！
糖質を制限したら倦怠感が無くならない…もしかしたらそのダイエット体に合っていないのかもしれません…
こんにちは！アカサカです！
「糖質制限ダイエットを始めたけど効果が実感できない」
「しばらく経つけどもケトン体が生成されている気がしない」
もしかしたらそれは
体質的に糖質制限が合っていないかもしれません！
今回は
「糖質制限ダイエットに合う合わないってあるの？
体質的に合っているのか確認する方法！！」
について書いていきたいと思います。
いきなりですが、皆さんがダイエットをする目的は何ですか？
・痩せて自分に自信をつけたい
・痩せて今よりカッコよくなって女性にモテたい
・健康のために脂肪を落として痩せたい
など人によってダイエットをする目的は違うと思います。
僕がダイエットを始めたキッカケは、鏡を見た時に腹が出ている自分を見て情けなく思ったからです。
若い頃は、部活動をしていたこともあり、それなりに引き締まったカラダでした。
しかし、社会人になり運動をほとんどしなくなり、自堕落な生活を続けていった結果、腹の出ただらしないカラダになってしまいました。
自分に自信を取り戻すべくダイエットに励んだ結果、1ヵ月で-5kgになりました。
ここで紹介するのは、僕が実践して結果の出たダイエットの方法です！
僕のように自分に自信を取り戻したい方は、是非活用してみてください！
料理ができない貴方でも簡単に作れちゃうダイエット食を教えます！
こんにちは！アカサカです！
今回は「ダイエット食を作りたいけど、料理をしたことが無い…」
「自炊が苦手だけど、ダイエット食は作れるの？」
コンビニや外食でも糖質制限ダイエットは出来ますが、食費がかさんでしまうので自炊をして少しでも食費を抑えたいですよね。
そんな方に向けて
「自炊が苦手でも大丈夫！！
ダイエット食は簡単に作れます！」
このことについて書いていきたいと思います。
料理が好きな人ならいいのですが、全員が料理好きという訳ではないですよね。
僕も料理が苦手な1人です。
今回紹介するのは、料理が苦手な人やしたことが無い人でも簡単にできますので是非挑戦してみてください！
この記事に書かれていることを実践することで
・自炊が出来るようになるので、食費の削減になる
・料理が出来ることで、自信に繋がり気持ちに余裕が出来る
・食材を購入することで、どこで買うのが安いかを知る事ができるので、今後の家計に役立つ
料理はダイエットが終わった後でも役立つので、頑張って習得しましょう！
ダイエットしてるからお酒は飲めない…そんなこと誰が言いました？お酒は飲んで大丈夫なんです！
こんにちは！アカサカです！
今回は「ダイエット中だけど、お酒が飲みたいな…」
「今はダイエット中だからお酒は控えないと…でも飲みたい！」
お酒が好きな方にとって断酒するのはとてもキツいですよね。
好きなものを我慢することは、ストレスが溜まってしまいます。
そのため、途中でダイエットを諦める人も出てきてしまいます…
ならば我慢せずに飲んじゃいましょう！
お酒が好きな方のために
「糖質制限ダイエット中でも大丈夫！！
飲んでも良いお酒を紹介します！」
お酒はカラダに悪いイメージを持っていませんか？
お酒には
・ストレスを緩和させる効果
・血圧や悪玉コレストロールを低下させる効果
・血行を良くしてカラダを活性化させる効果
などカラダに良い効果があります！
この記事の内容を読んで
お酒を楽しみながらダイエットを継続し
・周りから羨ましがられるスッキリとしたカラダ
・健康で体調が良くなるカラダ
・自分に自信が持てるシックスパックの腹筋
を手にれましょう！
コーヒー好きの人は必見！コーヒーはダイエットに効果があるんです！
こんにちは！アカサカです！
「糖質制限ダイエット中は水しか飲んではダメなの？」
と思っている方は居ませんか？
そんなことはありません！
糖質制限ダイエット中は、コーヒーも積極的に飲みましょう！
コーヒーにはリラックス効果がありますが、その他にも大きな効果があります！
今回は
「糖質制限ダイエット中にコーヒーを飲むとどうして効果が上がるの？
コーヒーがもたらすダイエット効果！！」
について書いていきたいと思います。
そもそも、糖質制限中に飲める飲み物は、水・お茶・コーヒー程度しかありません。
水が飲めればそれで十分という方も居ますが、全員がそうではないですよね。
この記事に書かれていることを読むことで
見栄えの良いカラダになって自分に自信をつけたい！
痩せることで周りに良い目で見られたい！
脂肪を減らして健康なカラダを手に入れたい！
そんな希望を叶えることができます！
ぜひ最後まで読んでいってください。
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